喝水也是养生，你所不知道的冷门养生方法
养生的效果令人着迷，谁不想拥有一个健康良好的身体。如果真的按照完全健康的生活方式生活相信大部分人都做不到，毕竟普通人为了生计已经拼尽全力，哪来那么多时间养生。可是你不知道，养生不像健身——需要额外的时间和空间，它可以很好地融入我们的日常生活。
一、喝水养生
就拿每个人每天都会做的事情来说——喝水。没错就是喝水。先说说我的真实案例吧，高中那会生病，找医生调理，我清楚地记得医生当时跟我说过：除了这些药，也常喝水，不用等感觉口渴了才喝，你想喝就喝，每次一小口，不要一下子猛灌一杯。所以晚自习时我便备了2L水，每次做题卡住了，就喝一小口，每次做一题也抿一小口。高中毕业后，我的气色明显好多了，春天冬天嘴唇也不会干燥起皮裂开了。
二、喝水也讲究适度
喝水是一种很好的养生方式，它能很好地融入我们的生活，毕竟没有谁一天都不喝水。这时会有小伙伴说了，不就是喝水吗，搞得谁不会一样。你别说，喝水还真有学问，例如一口气喝一大堆水，机体摄入的水分超过排出量，导致水分潴留，打破水平衡，进而引起低钠血症，头疼、嗜睡、意识模糊等症状会找上门来。医学上称：水中毒。
更不要听信每天必须2升水的攻略，只要是健康饮水，你想喝多少喝多少，因为只要是正常的喝水，喝的多排的也多。所以大家不要将每天的喝水定量，因为你不能保证每天都是一样的生活，可能今天出门了，流的汗多，喝的水也自热多了。
三、睡前不要大量喝水
建议大伙们都要健康喝水，没事一小口，就跟呼吸一样。同时也要注意晚上睡觉前别喝太多水，或者睡前半小时别喝水，如果你不想半夜起来上厕所，或者别尿意憋醒，特别是在冬季，天气冷不想下被窝。
以喝水贯彻养生之道，即使你一天没有很多空闲时间，没有很多精力订做行程养生，那我们就将养生融入生活当中，先从喝水开始。从长期上看，你的皮肤会越来越好，短期上看，至少今年冬天的时候嘴唇不会干裂了。
